A aquellos pacientes que han recorrido un largo camino para poder concretar el sueño de bajar de peso no se desalienten.
Un tropezón no es una caída, en la vida estamos para equivocarnos y luego corregirnos. Muchos pacientes que lograron bajar de peso, les cambio no solo la silueta, sino su relación con los demás, con el trabajo y han tenido éxito en otros aspectos de su vida y para siempre, han aprendido algo más que controlar su dieta y su peso, han aprendido a quererse más a valorar más su esfuerzo, a mejorar su autoestima, a que el esfuerzo bien encaminado siempre da resultados positivos, han aprendido a escuchar y ser escuchados, han dejado de ser seres pasivos a ser activos participantes de su propia vida, han aprendido a ser valientes.
Con estos conceptos quiero darles más que un motivo para bajar de peso. Bajar de peso es sobreponerse al fracaso, es formar una nueva persona, es arriesgarse a cambiar eso tan difícil, es animarse a más, es querer y quererse más, es amar la vida.
Muchos de los pacientes con exceso de peso durante largo tiempo estarán de acuerdo y me entenderán para los demás lean atentamente estos conceptos generales de ayuda.

  • No se desaliente si pasan los días y la aguja de la balanza no se mueve.
  • Prémiese sus logros con algo que le haga bien a su cuerpo y no entre por la boca (una ropa, un anillo, una pulsera, un perfume, un masaje, etc.).
  • No pase nunca por alto el desayuno.
  • No haga ayunos.
  • Distribuya bien las comidas
  • Coma el 80% de su comida entre el desayuno, almuerzo y merienda.
  • Haga alguna actividad física
  • Adapte su trabajo a la dieta y no la dieta al trabajo.
  • Coma siempre sentado.
  • Bajar de peso por SUERTE SOLO DEPENDE DE USTED.
  • Busque ayuda si la necesita.
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